耗时78年破译人类幸福密码 《自我的智慧》出版

《自我的智慧：哈佛大学76年研究报告》

日前，哈佛大学一项持续78年之久的“格兰特幸福公式”研究项目总结《自我的智慧：哈佛大学格兰特幸福公式研究》中文版出版，该项目旨在破译人类如何幸福生活的密码，找到“幸福生活的配方”。

哈佛大学于1938年开启了一项名为“格兰特幸福公式”的随访研究，研究的对象是268名身体健康、适应良好的哈佛新生，且全部为男性。研究人员年复一年地询问和记载研究对象的工作、生活和健康状况，请他们接受调查问卷、心理测试和访谈，所有档案资料均被完整保存。该研究延续至今已经78年，也被称为史上持续时间最长、最全面、最昂贵的精神心理健康研究。日前，该研究的第三任项目主持人、82岁的哈佛大学教授乔治·范伦特（George E. Vaillant）总结了他接手50年的研究，对比456位男性核心城市样本及90位特曼女性样本，写成《自我的智慧：哈佛大学格兰特幸福公式研究》一书，他认为自己已经找到预测幸福（心理和身体上）的7大因素，即除了成熟的心理防御机制外，其他因素包括：教育、稳定的婚姻、不吸烟、不酗酒、适当运动、健康的体重。

乔治·范伦特教授在书中举了范伦特在书中举了很多真实例子，有发展成功的，也有发展失败的，有些是发展开始成功而后停滞的，也有停滞到四五十岁后重新开始发展的。他给读者提供了不同的样板，读者可以在这些例子中看到自己及自己的可能。这就是他所说的自我的智慧，他认为自我的本质就是努力掌握、整合以及赋予经验以意义。他在本书里关注的核心问题不是研究对象遭遇了多少人生的磨难，而是他们如何去应对那些磨难，以及得到的相应结果。

据悉，《自我的智慧》是这项关于幸福的研究的硕果之一，“世图心理”后续还将推出这项研究的另一本重要著作、乔治·范伦特教授的《如何适应生活》（暂定名）。

值得注意的是，本书作者范伦特也用自己的人生经历印证了“格兰特幸福公式”研究的成果。范伦特出生于1934年，在优越的环境中长大。他父母的爱情故事像童话一样浪漫，他的父亲是一名发掘阿兹特克文物的人类学家，在他11岁时自杀身亡，年仅44岁。这件事对他打击很大，直接导致他性格中悲观的一面，但他确实获得了梦寐以求的安宁平和的人生，以自己的生活证明了自我修复的可能。